Com base nestas informações, deixaremos a seguir uma receita de suco rico em vitamina C, a qual irá melhorar a sua imunidade. Cuide-se! Lembrando também, que sua alimentação diária deve ser rica em frutas, verduras, grãos e variada. Assim, você terá um aporte de nutrientes ainda melhor.
Os ingredientes necessários para fazer o suco rico em vitamina C são: você deve separar suco de um limão ou de uma laranja. Separe também uma colher de sopa de gengibre ralado. A couve também será utilizado nessa receita, na quantidade de uma folha. A quantidade de água será de 150 ml.
Para realizar o preparo desse suco rico em vitamina C, você deve higienizar os alimentos e na sequência separar só liquidificador. Despeje dentro do liquidificador, o suco do limão ou da laranja, acrescentando, em seguida, a folha de couve e o gengibre ralado. Bata bem até que o suco fica na consistência homogênea. Nesta receita, não a sugestão de acrescentar gelo mas fica a seu critério adicioná-lo.
Esse suco pode ser ingerido 3 vezes por semana ou mais. Bom proveito!
