As melhores receitas de Smoothies para Desintoxicar o Corpo

Além de deliciosos e nutritivos, eles ajudarão você a se sentir melhor. O que você está esperando para experimentá-los

Além de deliciosos e nutritivos, eles ajudarão você a se sentir melhor. O que você está esperando para experimentá-los

  • Batido com função diurética

Esse shake ajuda a remover o excesso de água acumulada no corpo, conhecido como retenção de líquidos. Por sua vez, contribui para eliminar toxinas e é ideal para quem procura desintoxicação após os excessos do final do ano.

Ingredientes:

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  • 1 xícara de abacaxi
  • 3 palitos de aipo com casca
  • Meio pepino com casca
  • Salsa a gosto
  • Pelo menos um copo de água fria ou chá verde
  • Adoçante opcional e a gosto

Calorias aproximadas: 90

  • Smoothie para digestão

É um shake que ajuda a melhorar o desconforto que ocorre ao comer mais do que o normal, como problemas no banheiro, peso, inchaço abdominal, queimação e refluxo.

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Ingredientes

  • 2 kiwis
  • 3 palitos de aipo com casca
  • Um punhado grande de espinafre
  • 2 colheres de chá de chia ou linhaça
  • 1 copo de água
  • Adoçante opcional e a gosto

Calorias aproximadas: 90

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  • Agitação anti-inflamatória

Este tipo de shakes tem a função de parar ou reduzir a inflamação em uma parte específica do corpo, produzindo um efeito analgésico.

 Ingredientes

  • 1 xícara de bagas
  • 3 palitos de aipo
  • Meio pepino com casca
  • Hortelã e gengibre a gosto
  • 1 copo de água
  • Adoçante opcional

Calorias aproximadas: 90-100

 

  • Smoothie para fortalecer a imunidade

Este shake é recomendado para alcançar e fortalecer nossa resistência natural contra doenças ou ataques de agentes infecciosos. É ideal para quem resfria facilmente.

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 3 palitos de aipo
  • Meio pepino com casca
  • Suco de 1-2 limões
  • Gengibre a gosto
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Calorias aproximadas: 120.

  •  Smoothie para remover a fome

Esse shake ajuda a satisfazer a fome por mais tempo e também é ideal para os ansiosos. Quando a comida produz um efeito saciante, precisamos de menos quantidade para nos sentirmos satisfeitos. Dessa forma, consumimos menos calorias, uma situação que nos beneficia se queremos perder peso.

 Ingredientes:

  • 1/2 banana
  • 1 copo de leite desnatado ou vegetal sem açúcar
  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1/2 copo de água
  • Adoçante opcional

Calorias aproximadas: 180

  •  Shake antioxidante

Ajuda o nosso corpo a desacelerar o processo de oxidação e envelhecimento, uma vez que os antioxidantes são usados ​​pelo organismo para eliminar os radicais livres.

 Ingredientes:

  • 1 xícara de morangos ou morangos
  • 1 copo de leite desnatado ou vegetal sem açúcar
  • 2 colheres de chá de chia ou linhaça
  • 1/2 copo de água
  • Adoçante opcional

Calorias aproximadas: 180

Via: fmdos.cl

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Escrito por Jaqueline Matias

Colunista e redatores iniciante especializada em receitas e quitutes culinários mais badalados do momento no nicho!