Quer um exemplo bem fácil de inclusão para melhorar as suas noites de sono?!, se você consome muito refrigerante, experimente substituí-lo pelo suco de maracujá com mel, e se surpreenda com uma qualidade de sono incrível.
A mistura de Maracujá com mel irá te proporcionar noites de sono bem melhores, graças ao seu efeito calmante provido do maracujá, e isso não é novidade, pois já foi comprovado em pesquisas.
O maracujá possui uma fonte de flavonoides e alcaloides, propriedades que desempenham a função de tranquilizar o organismo, dessa maneira ema contribui para o controle da ansiedade, além de curar os distúrbios causados pelo sono.
Já o mel, possui inúmeros benefícios para a saúde, e entre eles está a tranquilidade da mente, ele é uma fonte rica em triptofano, aminoácidos que atuam como um poderoso calmante natural.
Além de otimizar a formação de serotonina, um neurotransmissor que conectado ao sentimento de prazer e relaxamento para o corpo e a mente.
Quando fazemos as mistura dos dois ingredientes e ingerimos, eles juntam as suas propriedades que beneficiam muito a nossa saúde e se tornam grandes colaboradores para combater a ansiedade e a insônia.
E o mais fabuloso, é que os seus sabores juntos tornam uma mistura deliciosa, o que será bem aceito na hora do consumo, se beber geladinho é melhor ainda.
A quantidade para consumir um copo grande, é a polpa de 2 maracujás médios, e 2 colheres (sopa) de mel, insira 400 ml de água a esses ingredientes, terminando com 6 pedras de gelo.
Pronto, o seu suco já pode ser consumido, viu com é bem rápido e muito fácil de preparar?, além de muito saudável ele irá te ajudar muito em suas noites de sono, você logo perceberá a diferença.
